Mejor Banco para abdominales y pesas - Revistas INIFAP

Lograr unos abdominales bien marcados  necesita de bastante trabajo y perseverancia, en ocasiones, la carencia de tiempo hace que no hayamos ido al gym tanto como nos gustaría, la mejor opción es conseguir un banco de abdominales en el hogar. Así por el momento no tendrás explicación para no hacer ejercicio.

Un objetivo que no se debe menospreciar, dado que, más allá de que los músculos abdominales se perciben a menudo desde un criterio puramente estético, asimismo son de máxima importancia desde un aspecto funcional, como la estabilidad y la posición corporal, en preciso, la función principal de los músculos abdominales es promover una correcta respiración, garantizar una mejor postura y un soporte adecuado al peso del cuerpo, reduciendo drásticamente el riesgo de lumbalgia y otros inconvenientes que afecten la espalda.

Tabla comparativa

Preview
El mas vendido
Marcy Platinum Banca para Ejercicio
UrbanFit Pro Banco con Polea Pesas Espalda, Pecho, Brazo, Pierna 5 en 1 Gimnasio
Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Abdominales, Banco Inclinado Plegable En El Hogar, Banco Inclinado De Abdominales, Ideal para Profesionales Principiantes
Weider Incline Weight Bench
Caracteristicas
Marcy Platinum Banca para Ejercicio
UrbanFit Pro Banco con Polea Pesas Espalda, Pecho, Brazo, Pierna 5 en 1 Gimnasio
Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Abdominales, Banco Inclinado Plegable En El Hogar, Banco Inclinado De Abdominales, Ideal para Profesionales Principiantes
Weider Incline Weight Bench
Peso máximo
135 kg
120
250
120 kg
Plegable
✔️
✔️
✔️
✔️
Amazon prime
-
-
El mas vendido
Preview
Marcy Platinum Banca para Ejercicio
Caracteristicas
Marcy Platinum Banca para Ejercicio
Peso máximo
135 kg
Plegable
✔️
Amazon prime
Preview
UrbanFit Pro Banco con Polea Pesas Espalda, Pecho, Brazo, Pierna 5 en 1 Gimnasio
Caracteristicas
UrbanFit Pro Banco con Polea Pesas Espalda, Pecho, Brazo, Pierna 5 en 1 Gimnasio
Peso máximo
120
Plegable
✔️
Amazon prime
-
Preview
Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Abdominales, Banco Inclinado Plegable En El Hogar, Banco Inclinado De Abdominales, Ideal para Profesionales Principiantes
Caracteristicas
Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Abdominales, Banco Inclinado Plegable En El Hogar, Banco Inclinado De Abdominales, Ideal para Profesionales Principiantes
Peso máximo
250
Plegable
✔️
Amazon prime
-
Preview
Weider Incline Weight Bench
Caracteristicas
Weider Incline Weight Bench
Peso máximo
120 kg
Plegable
✔️
Amazon prime

Este aspecto es principalmente para quienes practican actividades deportivas que estresan continuamente la columna, ya que, aparte de llevar acabo una función de apoyo, asimismo amortiguan los desgastes a los que se ve sometido el cuerpo durante la práctica de deportes de alto nivel. Peligro en este sentido, como correr, dadas las tensiones continuas a las que se ve doblegada la región a lo largo de la práctica de esta actividad.

Los músculos abdominales están formados por el recto y el transverso del abdomen, el oblicuo interno y externo. Especificamente, el recto del abdomen se coloca en el centro, en tanto que las otras tres bandas musculares están en pares y se ponen paralelas a la izquierda y derecha de este.
Los músculos abdominales se caracterizan por la existencia de fibras blancas de contracción rápida y fibras rojas de contracción lenta, presentes en más grande medida.

¿Como obtener un abdomen tonificado?

Mejor opción

Marcy Utility Bench

Mejor relación calidad precio

Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Ab

Marcy Multi-Purpose Bench

Apex JD-1.2 - Banco de abdominales para entrenamiento de ton

TANCEQI Bancos Ajustables Equipo De Ejercicios Pesas Domést


Marcy Utility Bench

Marcy Utility Bench

Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Ab

Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Abdominales, Banco Inclinado Plegable En El Hogar, Banco Inclina...

Marcy Multi-Purpose Bench

Marcy Multi-Purpose Bench

Apex JD-1.2 - Banco de abdominales para entrenamiento de ton

Apex JD-1.2 - Banco de abdominales para entrenamiento de tonificación y fuerza

TANCEQI Bancos Ajustables Equipo De Ejercicios Pesas Domést

TANCEQI Bancos Ajustables Equipo De Ejercicios Pesas Doméstico Abdominales Auxiliar Multifuncional Press Banca para Fitnes...

Para poder tener un abdomen tonificado, no relajado, el entrenamiento duro solo no es suficiente. Hay varios factores a tener en cuenta.

La predisposición es el primer aspecto a tener en cuenta, el único que es imposible modificar. Todos somos diferentes, algunos tienen la piel más delicada mas realizando un entrenamiento acertado podrán hallar unos abdominales cincelados, un fin inalcanzable para quienes tienen la piel más gruesa.
Otro factor de fundamental importancia lo da la presencia de grasa en el abdomen, para determinar los abdominales, junto con un entrenamiento centrado es fundamental mantener una alimentación balanceada limitando el consumo de pasta, pan, patatas y otros carbohidratos.
Dada su composición, caracterizada por la existencia de fibras rojas y blancas, los músculos abdominales requieren un entrenamiento muy específico, tanto para su definición para su avance.

Para los recien iniciados, te recomendamos que hagas un trabajo puramente de resistencia, ya que una carga enorme durante la ejecución de un ejercicio puede incrementar la probabilidad de tener errores durante la ejecución del mismo, terminando implicando la espalda en la región. Flexores lumbares y de cadera.

 

 

Califica este artículo

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)
Cargando...