Lograr unos abdominales bien planos requiere de gran trabajo y perseverancia, Algunas veces, la carencia de tiempo hace que no hayamos ido al gimnasio tanto como nos agradaría, la mejor solución es tener un banco de abdominales en el hogar. Así por el momento no tendrás explicación para no ejercitarte.
Tabla comparativa
Preview
El mas vendido 
Caracteristicas
Marcy Platinum Banca para Ejercicio
UrbanFit Pro Banco con Polea Pesas Espalda, Pecho, Brazo, Pierna 5 en 1 Gimnasio
Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Abdominales, Banco Inclinado Plegable En El Hogar, Banco Inclinado De Abdominales, Ideal para Profesionales Principiantes
Weider Incline Weight Bench
Peso máximo
135 kg
120
250
120 kg
Plegable
✔️
✔️
✔️
✔️
Amazon prime
-
-
El mas vendido
Preview
Caracteristicas
Marcy Platinum Banca para Ejercicio
Peso máximo
135 kg
Plegable
✔️
Amazon prime
Preview
Caracteristicas
UrbanFit Pro Banco con Polea Pesas Espalda, Pecho, Brazo, Pierna 5 en 1 Gimnasio
Peso máximo
120
Plegable
✔️
Amazon prime
-
Preview
Caracteristicas
Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Abdominales, Banco Inclinado Plegable En El Hogar, Banco Inclinado De Abdominales, Ideal para Profesionales Principiantes
Peso máximo
250
Plegable
✔️
Amazon prime
-
Preview
Caracteristicas
Weider Incline Weight Bench
Peso máximo
120 kg
Plegable
✔️
Amazon prime
Este aspecto es primordial para todos los que practican actividades deportivas que estresan continuamente la columna, debido a que, además de efectuar una función de apoyo, también amortiguan los golpes a los que se ve sometido el cuerpo durante la práctica de deportes de mucho nivel. Compromiso en este sentido, como correr, dadas las tensiones continuas a las que se ve sometida la zona durante la práctica de esta actividad.
Los músculos abdominales están compuestos por el recto y el transverso del abdomen, el oblicuo interno y de afuera. Concretamente, el recto del abdomen se halla en el centro, en tanto que las otras tres bandas musculares están en pares y se ponen paralelas a la izquierda y derecha de este.
Los músculos abdominales se caracterizan por la existencia de fibras blancas de contracción veloz y fibras rojas de contracción lenta, presentes en mayor medida.
¿Como lograr un abdomen marcado?
AQUÍ ESTÁN LOS DOS MEJORES PRODUCTOS
(8 de cada 10 visitantes aprovechan estas ofertas) AQUÍ TIENES EL MEJOR
(8 de cada 10 visitantes aprovechan estas ofertas) AQUÍ TIENES EL MEJOR
FLYBIRD Adjustable Bench,Utility Weight Bench for Full Body
FLYBIRD Adjustable Bench,Utility Weight Bench for Full Body Workout- Multi-Purpose Foldable Incline/Decline Benchs (Black)Marcy Multi-Purpose Bench
Marcy Utility Bench
Marcy Utilidad Banco de Pesas
Marcy Utilidad Banco de PesasMarcy Roman Chair
Para poder tener un abdomen marcado, no relajado, el entrenamiento duro solo no es bastante. Hay varios causantes a tener en cuenta.
La predisposición es el primer aspecto a tomar en cuenta, el único que es imposible cambiar. Todos somos distintas, algunos tienen la piel más delicada pero haciendo un entrenamiento correcto van a poder conseguir unos abdominales cincelados, un fin inalcanzable para todos los que tienen la piel más gruesa.
Otro factor de mucha importancia lo da la presencia de grasa en el abdomen, para tonificar los abdominales, junto con un entrenamiento focalizado es fundamental sostener una dieta balanceada limitando el consumo de pasta, pan, patatas y otros hidratos de carbono.
Dada su composición, caracterizada por la existencia de fibras rojas y blancas, los músculos abdominales necesitan un entrenamiento muy concreto, tanto para su definición como para su avance.
Para los que apenas empiezan, te recomendamos que hagas un trabajo puramente de resistencia, debido a que una carga enorme a lo largo de la rutina de un ejercicio puede incrementar la posibilidad de tener errores durante la ejecución del antes mencionado, finalizando involucrando la espalda en la región. Flexores lumbares y de cadera.
Cargando...