Mejor Banco abdominales homcom - Revistas INIFAP

Obtener unos abdominales bien marcados  requiere de gran trabajo y perseverancia, en ocasiones, la carencia de tiempo hace que no vayamos al gimnasio tanto como nos gustaría, la preferible solución es conseguir un banco de abdominales en casa. Así ya no vas a tener excusa para no hacer ejercicio.

Un objetivo que no hay que menospreciar, puesto que, a pesar de que los músculos abdominales se perciben comúnmente desde un punto de vista puramente estético, asimismo son de suma importancia desde un aspecto funcional, como el equilibrio y la postura corporal, en preciso, la función primordial de los músculos abdominales es fomentar una precisa respiración, asegurar una mejor posición y un soporte adecuado al peso del cuerpo, reduciendo drásticamente el peligro de lumbalgia y otros problemas que afecten la espalda.

Tabla comparativa

Preview
El mas vendido
Marcy Platinum Banca para Ejercicio
UrbanFit Pro Banco con Polea Pesas Espalda, Pecho, Brazo, Pierna 5 en 1 Gimnasio
Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Abdominales, Banco Inclinado Plegable En El Hogar, Banco Inclinado De Abdominales, Ideal para Profesionales Principiantes
Weider Incline Weight Bench
Caracteristicas
Marcy Platinum Banca para Ejercicio
UrbanFit Pro Banco con Polea Pesas Espalda, Pecho, Brazo, Pierna 5 en 1 Gimnasio
Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Abdominales, Banco Inclinado Plegable En El Hogar, Banco Inclinado De Abdominales, Ideal para Profesionales Principiantes
Weider Incline Weight Bench
Peso máximo
135 kg
120
250
120 kg
Plegable
✔️
✔️
✔️
✔️
Amazon prime
-
-
El mas vendido
Preview
Marcy Platinum Banca para Ejercicio
Caracteristicas
Marcy Platinum Banca para Ejercicio
Peso máximo
135 kg
Plegable
✔️
Amazon prime
Preview
UrbanFit Pro Banco con Polea Pesas Espalda, Pecho, Brazo, Pierna 5 en 1 Gimnasio
Caracteristicas
UrbanFit Pro Banco con Polea Pesas Espalda, Pecho, Brazo, Pierna 5 en 1 Gimnasio
Peso máximo
120
Plegable
✔️
Amazon prime
-
Preview
Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Abdominales, Banco Inclinado Plegable En El Hogar, Banco Inclinado De Abdominales, Ideal para Profesionales Principiantes
Caracteristicas
Bancos Ajustables Banco De Pesas Multifuncional, Banco De Abdominales, Banco Inclinado Plegable En El Hogar, Banco Inclinado De Abdominales, Ideal para Profesionales Principiantes
Peso máximo
250
Plegable
✔️
Amazon prime
-
Preview
Weider Incline Weight Bench
Caracteristicas
Weider Incline Weight Bench
Peso máximo
120 kg
Plegable
✔️
Amazon prime

Este aspecto es primordial aquellos que practican actividades deportivas que estresan continuamente la columna, puesto que, además de efectuar una función de apoyo, también amortiguan los desgastes a los que se ve sometido el cuerpo durante la práctica de deportes de mucho nivel. Riesgo en este sentido, como correr, dadas las tensiones continuas a las que se ve sometida la región durante la práctica de esta actividad.

Los músculos abdominales están compuestos por el recto y el transverso del abdomen, el oblicuo interno y externo. Especificamente, el recto del abdomen se encuentra en el centro, mientras que las otras tres bandas musculares están en pares y se colocan paralelas a la izquierda y derecha de este.
Los músculos abdominales se caracterizan por la existencia de fibras blancas de contracción rápida y fibras rojas de contracción lenta, presentes en mayor medida.

¿Como lograr un abdomen plano?

Mejor opción

Marcy Multi-Purpose Bench

Mejor relación calidad precio

Fitness Reality X-Class Máquina de multi-entrenamiento come

Banco de Press de banca de Peso Plegable Banco supino Abdomi


Marcy Multi-Purpose Bench

Marcy Multi-Purpose Bench

Fitness Reality X-Class Máquina de multi-entrenamiento come

Fitness Reality X-Class Máquina de multi-entrenamiento comercial, ligera, para ejercicio abdominal, banco de espalda exten...

Banco de Press de banca de Peso Plegable Banco supino Abdomi

Banco de Press de banca de Peso Plegable Banco supino Abdominales Equipo de Ejercicios casa Tablero Abdominal de múltiples...

Para poder tener un abdomen tonificado, no relajado, el entrenamiento duro solo no es bastante. Hay varios componentes a considerar.

La predisposición es el primer aspecto a tomar en cuenta, el único que no se puede modificar. Todos somos diferentes, algunos tienen la piel más fina pero haciendo un entrenamiento correcto podrán hallar unos abdominales cincelados, una meta inalcanzable para todos los que tienen la piel más gruesa.
Otro aspecto de fundamental consideración lo da la existencia de grasa en el abdomen, para determinar los abdominales, junto con un entrenamiento concentrado es fundamental sostener una alimentación balanceada limitando el consumo de pasta, pan, patatas y otros hidratos de carbono.
Dada su composición, caracterizada por la existencia de fibras rojas y blancas, los músculos abdominales necesitan un entrenamiento muy concreto, tanto para su definición como para su avance.

Para los que apenas empiezan, te recomendamos que hagas un trabajo nadamas de resistencia, puesto que una carga enorme durante la rutina de un ejercicio puede incrementar la probabilidad de cometer fallos durante la ejecución del mismo, terminando implicando la columna en la región. Flexores lumbares y de cadera.

 

 

Califica este artículo

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)
Cargando...